오메가3의 핵심 성분은 EPA·DHA입니다. 1일 섭취량당 함량을 확인하고, 전체 용량이 아니라 실제 EPA·DHA 양을 비교하세요.
오메가3 구매 가이드 — EPA·DHA 함량, 원료(어류·식물성), 산패·형태, 인증 선택 기준과 섭취 주의사항을 정리했습니다.
오메가3는 EPA·DHA 함량과 원료, 신선도(산패)가 핵심입니다. 복용 중인 약(특히 혈액 관련)이 있다면 섭취 전 전문가와 상담하세요.
아래에서 오메가3 선택 기준을 항목별로 자세히 살펴보겠습니다.
오메가3의 핵심 성분은 EPA·DHA입니다. 1일 섭취량당 함량을 확인하고, 전체 용량이 아니라 실제 EPA·DHA 양을 비교하세요.
어류(소형어), 알티지(rTG) 형태는 흡수율이 높은 편입니다. 비린내·트림이 신경 쓰이면 정제도·코팅을, 채식이면 식물성(조류) 오메가3를 고려하세요.
오메가3는 산패되기 쉬우니 산패도(TOTOX) 관리와 항산화제 포함, 제조·유통 신선도를 확인하세요. 비린내가 심하면 산패를 의심할 수 있습니다.
건강기능식품 인증과 중금속·오염 검사 여부를 확인하세요. 혈액 관련 약을 복용 중이면 섭취 전 전문가 상담이 필요합니다.