섭취 시점까지 살아있는 균 수(보장균수)를 확인하세요. 제조 시점이 아니라 유통기한까지 보장되는 수치가 의미 있습니다.
유산균(프로바이오틱스) 구매 가이드 — 보장균수(CFU), 균주, 코팅·제형, 보관 선택 기준과 섭취 주의사항을 정리했습니다.
유산균은 보장균수와 균주, 장까지 도달하는 코팅이 핵심입니다. 사람마다 잘 맞는 균주가 다르니 일정 기간 섭취하며 확인하고, 필요하면 전문가와 상담하세요.
아래에서 유산균 선택 기준을 항목별로 자세히 살펴보겠습니다.
섭취 시점까지 살아있는 균 수(보장균수)를 확인하세요. 제조 시점이 아니라 유통기한까지 보장되는 수치가 의미 있습니다.
락토바실러스·비피도박테리움 등 균주에 따라 특성이 다릅니다. 다양한 균주가 균형 있게 들어간 제품이 일반적이며, 목적에 맞는 균주를 보세요.
위산·담즙에서 균을 보호해 장까지 도달시키는 코팅 기술이 중요합니다. 분말·캡슐·액상 등 제형은 섭취 편의에 맞춰 고르세요.
제품에 따라 냉장 보관이 필요할 수 있습니다. 프리바이오틱스(균의 먹이) 포함 여부와 불필요한 첨가물도 확인하세요.